HEALTHY BABE: Olahraga Tinju yang Dipilih Selena Gomez ... - Okezone

PASCA menjalani transplantasi ginjal beberapa waktu lalu, aktris sekaligus penyanyi Selena Gomez sudah aktif berolahraga lagi. Latihan yang dipilihnya adalah Rumble atau mirip dengan latihan tinju. Selain Selena, mantan pesepakbola David Beckham juga gemar melakukan latihan ini.

Rumble adalah latihan HIIT yang menggabungkan latihan kekuatan, pengkondisian metabolik, dan kardio yaitu tinju. Latihan ini cukup sulit dilakukan karena setiap gerakannya memiliki tantangan tersendiri. Meski begitu, untuk memulai latihan ini seseorang tidak wajib menguasai tinju.

BERITA TERKAIT +

Sebelum melakukan latihan tinju intensitas tinggi ini, orang yang ingin mencobanya harus melakukan sejumlah persiapan. Salah satunya adalah mengenakan kain putih yang melapisi tangan dan tentu saja sarung tinju. Sama seperti latihan tinju pada umumnya, diperlukan pelatih pribadi untuk melakukan olahraga ini.

Jika latihan tinju pada umumnya mengikuti irama dari pelatih, pada Rumble ada musik yang mengiringi. Sehingga orang-orang yang berlatih melakukan pukulan dengan mengikuti irama musik. Irama musik membuat orang larut dalam latihannya sehingga membuat badan berkeringat dan otot terasa terbakar.

Perbedaan lainnya, di tengah latihan tinju, pelatih akan meminta mereka yang berlatih untuk latihan angkat beban. Latihan angkat beban pun harus mengikuti irama musik. Selesai dengan angkat beban, latihan dilanjutkan dengan gerakan lain yaitu plank jumps. Terakhir, kembali dilakukan gerakan meninju.

Karena termasuk olahraga HIIT, maka latihan selama 45 menit ini cocok dilakukan oleh Anda yang ingin menurunkan berat badan. Seperti yang diketahui, latihan intensitas tinggi adalah latihan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Demikian seperti yang dilansir dari People, Selasa (24/10/2017).

(ren)

from selenagomez - Google News http://ift.tt/2y1zksr

Tweet

Subscribe to receive free email updates: